您好，我是张医生，很高兴为您提供咨询服务。请详细描述一下您的症状和困扰，以便我能更好地为您解答。

您好，根据您描述的症状，您可能是存在紧张性头痛或偏头痛的问题。这类头痛通常与压力、疲劳、睡眠不足或姿势不良有关。

建议您可以做以下检查：

1. 常规体检，包括血压测量
2. 头颅CT或MRI排除器质性病变
3. 颈椎X光片检查

同时，您可以尝试：

• 保持规律作息，确保充分休息
• 避免长时间使用电子产品
• 做适当的颈部和肩部放松运动

您最近是否有特别的压力事件或生活习惯改变？

考虑到您的症状和情况，建议您先到医院神经内科就诊，医生会根据面诊情况安排适当的检查。

关于用药，对于紧张性头痛，可以考虑以下缓解方法：

• 非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可暂时缓解症状
• 局部按摩或热敷疼痛部位

但我不建议长期自行用药，尤其是头痛频繁的情况下。药物应在医生指导下使用。

另外，工作压力大导致的头痛，调整生活方式非常重要：

• 尝试进行放松训练如深呼吸、冥想
• 适当运动，如散步、瑜伽等
• 保证充足睡眠，建立规律作息

您可以在我的平台预约线下门诊，我会为您进行详细检查和评估。